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L'exercice
Des
exercices qui accélèrent le rythme cardiaque.
Pour
la marche, la bicyclette et l'aérobique sans être maniaque.
Il
faut répéter quelques fois les exercices de mise en forme.
Des
exercices pour certaines articulations, on se transforme.
Les
extentions pour le dos sont bien efficaces.
Pour
ceux qui s'y adonnent et tu deviens perspicace.
Tu
te pratiques régulièrement pour en sentir les effets.
Tu
obtiens des effets de bien-être tout de suite, en effet.
Des
exercices pour les jambes et les bras sont de mise.
Pour
le reste du corps et ensuite qu'on admire.
Pour
assouplir les marches par un apport magnifique.
Et
en réduire considérablement son apport calorique.
Paul
Dionne, octobre 2001
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Le
royaume de la montagne.
Il
était une fois, un lutin dans un petit royaume St-Hilarien.
Il
se promenait d'un endroit à un autre.
Le
jour et la nuit, il regardait les nuages.
Le
lutin était ébloui par la vue, du haut de la montagne.
Le
lutin cherche le secret du va et vient.
Un
jour, il se dit qu'il irait voir le plus haut des cimes.
On
lui avait dit qu'il y avait des choses bizarres dans cette montagne.
Par
une belle journée ensoleillée, il se dit:" Je vais découvrir
ce mystère."
On
lui avait aussi dit que dans le lac, il y avait un monstre marin qui nous
observe.
Le
lièvre qu'il rencontre, lui dit de ne pas s'aventurer près
du lac Hertoise.
Car
un monstre mange tout ce qu'il voit.
Il
commence à avoir peur.
Le
lendemain, prenant son courage à deux mains, il s'aventure tout
près du lac.
Il
regarde autour de lui et il voit bouger des arbres qui se rapprochent
de lui. Il croit rêver. Se frottant les yeux, il voit apparaître
des formes qui se précisent de plus en plus. Ce sont des animaux
qui arrivent avec des pancartes pour dire que cet endroit est très
dangeureux.
Notre
lutin était un peu déçu de voir qu'on invite les
gens à ne pas fréquenter ce lieu.
Depuis
ce jour, il revient vers la montagne, St-Hilarien pour observer les beaux
paysages.
Quelques
jours plus tard, sur la montagne, il voit apparaître des personnes
avec des parapluies. Il pensa que des immigrants, ne connaissant pas le
danger, venaient y marcher. Il est surpris de voir des marcheurs avec
le sourire facile et plein de vie. Notre lutin se croit au royaume du
marcheur.
Dorénavant,
il revient souvent observer tout ce qui bouge.
Il
a beaucoup de choses à raconter dans son royaume.
C'est
ainsi que notre lutin devient plus heureux et est rempli de joie.
Il
aura toujours des choses à raconter à ses enfants de ce
qu'il a vu.
Paul
Dionne 5 août 2000
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La
Baie
Une
sortie de santé et de plein air,
Pour
des coeurs joyeux, on en a l'air.
Un
club plein de vie et de grand coeur,
Et qui profite du plaisir, sans peur.
La
marche du dix-sept km, avec entrain,
Qui
guide les gens si intéressés, soudain,
Et
une jasette entre des initiés,
Pour
refaire des liens d'amitiés.
Un
souper et une soirée d'appétit,
Des
chansons et des jeux très réussis,
La
participation agrémentant le plaisir,
Une
belle soirée qui nous amène à nous réunir.
Un
retour avec un chauffeur très amusant,
Qui
nous fait rire avec des histoires taquinantes.
Le
souvenir de cette rencontre si courte,
Nous
motive pour la prochaine, à la source.
Paul
Dionne 11 juin 2000
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Les
Montagnards Hilares
Barbara
une personne dévouée pour la marche,
Avec
un talent d'organisatrice mieux que l'arche.
Résolue
à mener à bon port son groupe fidèle.
Bonne
à préparer de bons moments de fêtes,
Assez
dynamique pour continuer son beau travail.
Rare comme elle, qui brille comme un émail.
Autres
qualités de sourire et de joie de vivre.
Un
petit portrait de Barbara qui laisse le chemin,
Mais qui continue la marche comme bout d'entrain.
Nous
voulons te remercier de ton beau travail,
Et te dire que tu nous as donné l'exemple qui vaille.
Un
gros merci de ta participation et du dévouement,
Qui
sera pour nous le gage de notre remerciement.
Le
réseau à -vie-forme, continue avec Fernand,
Pour
se mettre en forme pour tout le temps,
Et
refaire des énergies qui nous stimulent.
L'exercice
est nécessaire comme émule.
Après
la marche, toujours des exercices,
Pour
refaire sa beauté physique propice,
Et
apprendre à faire du social et de la joie,
Pour
profiter au maximum des bienfaits pour soi.
Terminons
par une belle fête d'amitié appréciée,
Afin
de se réjouir ensemble et se remercier,
Et
se rapprocher comme de vrais amis initiés,
Pour
partager nos expériences bien intéressées
Paul
Dionne 23 mars 2000
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Les
Montagnards Hilares
Les
Montagnards dits Hilares,
Les marcheurs, les Montagnards.
Les rencontres sont remplies d'entrain,
Le sourire est de mise, tout plein.
Pour
bien se mettre en forme,
Et tout en marchant on se transforme.
De plus on a le temps de bien observer,
Avec des gens qu'on voit, si bien initiés.
Après
la marche, on fait des exercices.
Pour se refaire les énergies propices,
Et on en profite pour se remercier,
Pour avoir passé un moment apprécié.
On
termine par une fête d'amitié,
Pour se rapprocher et s'apprécier,
Avec la nostalgie du prochain retour,
Qui nous fera revivre nos beaux atours.
Profitons
de cette grande fête,
Pour réjouir tout notre être,
Et resserrer nos grandes amitiés,
Et nous donner les goûts partagés.
Paul
Dionne 2 décembre 1999
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Les
mercredis en or
La
marche, les mercredis en or
Puis
on se planifie et on sort.
Sifflet:
C'est l'heure des exercices
C'est beaucoup mieux qu'un feu d'artifices.
Voilà
le départ de la marche
Avec
Fernand notre patriarche.
On
veut se mettre en belle forme
De cette façon, on se transforme.
Un
brin de jasette en marchant
Peu de taquinerie en allant.
Regarde
l'endroit magnifique
Avec des gens sympathiques.
Une
façon de faire l'amitié
On
se parle avec des initiés.
Retour
avec des exercices
Vient le repas, en équipes de six.
Les
exercices régulièrement
Et
pratiqués intelligemment
Harmonisent
tout notre vie
Une santé dynamique en vie.
Retour
aux activités sociales
Qui
développent notre mental.
Et
unissent nos efforts d'amitié
Et
on est plein de belle vitalité.
Profitons
de cette grande fête
Pour
réjouir tout notre être.
Paul
Dionne 24 août 1999
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